Comment prenez-vous soin de vous pendant l’hiver?

Les Manitobains sont fiers d’embrasser l’hiver en trouvant des façons de se concentrer sur la santé et le bien-être.

Prendre soin de soi pendant l’hiver, c’est…

Demeurer actif – La notion d’activité peut être différente pour chacun; qu’il s’agisse de faire une promenade à la marche dans le voisinage, de s’entraîner dans un centre de conditionnement physique, d’aller patiner ou de partir à l’aventure en raquettes. Il est utile de trouver des façons d’être actif pour demeurer en santé cet hiver. Apprenez-en plus sur les ressources offertes pour être actif.

Garder le contact – Les interactions sociales sont essentielles à la santé mentale et favorisent un sentiment de sécurité, d’appartenance et de sûreté. Faites un petit effort supplémentaire pour établir des liens avec les autres, même si ce n’est qu’en bavardant avec les employés à l’épicerie!

Se préparer – Si le temps est mauvais ou si la grippe ou la COVID-19 circule dans votre groupe et que les visites en personne ne sont pas possibles, prenez des nouvelles d’un ami de longue date ou d’un membre de la famille en communiquant avec les autres par téléphone ou appel vidéo.

Réduire le stress – Essayez de parler à vos proches et à vos amis, utilisez les ressources dans la communauté, comme votre médecin, un aide de soins spirituels ou un conseiller professionnel. Renseignements additionnels sur les ressources offertes pour le maintien de votre santé mentale.

Avoir une alimentation équilibrée – Nos choix alimentaires sont souvent influencés par de nombreux facteurs comme nos goûts, le coût, la disponibilité, nos habiletés culinaires et nos liens personnels avec la nourriture et la nutrition. Pensez à alimenter votre corps de façon à ce qu’il soutienne votre bien-être physique, social et mental. Renseignements additionnels sur les directives et les ressources pour une saine alimentation.